여성 건강의 고비는 갱년기죠. 젊을 때 건강하던 여성도 중년이 되면 몸이 요동치는데요. 갱년기를 잘 넘겨야 건강수명(건강하게 장수)을 누릴 수 있다네요. 갱년기에는 안면 홍조, 수면 장애 등은 물론 건강을 직접 위협하는 혈관질환이 늘어나죠. 음식 조절과 운동에 신경 써야 갱년기를 슬기롭게 넘길 수 있죠. 중년 여성에 특히 좋은 음식은 무엇일까요? 첫번째는 사과입니다. ◆ 사과 사과는 여성 갱년기와 관련해 잘 언급되지 않던 식품이죠. 안면 홍조 등 갱년기 증상 완화와는 거리가 있지만, 갱년기로 인해 나빠지는 혈관질환 예방에 좋다고합니다. 갱년기 전후로 에스트로겐(여성호르몬)이 급격히 줄어 중년 여성은 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 위험이 높아지죠. 안면 홍조보다 위험한 병입니다. 에스트로겐은 혈액, 혈관, 뼈를 ..