아보카도가 우리 식탁에 올라온지는 그리 오래 되지 않았죠. 헌데 맛 좋고 영양에도 좋다고 하여 많은 분들에게 인기를 얻고 있습니다. 이 아보카도가 건강에 어떻게 좋은 지 그 매력에 풍덩 빠져 볼까요? ▶눈 건강에 좋다 아보카도에는 오메가3가 들어있습니다. 오메가3는 불포화지방산이라고도 하는데요. 이는 일명 좋은 지방이라고도 불린답니다. 비만은 만병의 근원이라고 할 정도로 지방은 몸에 좋지 않다고 알고 있습니다. 그 중 대표적인 이유가 콜레스테롤 때문인데요. 기름기가 많은 음식을 먹으면 자연스럽게 혈관에도 나쁜 콜레스테롤이 쌓이게 됩니다. 오메가3는 이런 나쁜 콜레스테를을 막아주는 역할을 하고 있습니다. 그 뿐 아니라 오메가3는 눈건강에도 도움을 준다고 알려져, 콜레스테롤을 줄이고 눈건강을 지키고 싶다면아..