명절 때가 되면 사과와 배, 과일들이 참 풍성하죠. 사과는 아침마다 계절에 상관없이 먹는데 배는 가을에 먹는 게 정말 맛있어요. 배는 시원 달콤한 맛이 일품인 과일입니다. 비타민C 등이 풍부한 배에는 칼륨이 사과보다 많이 들어있다죠. 칼로리가 낮아 비만인 사람에게 좋으며 함유된 펙틴 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 수분 부족으로 변비가 생겼을 때 배변을 원활하게 해준답니다. ♤ 어떤 배가 좋을까? 9월부터 제철을 맞은 배는 껍질이 팽팽하고 묵직하며 상처가 없는 것이 좋다고 하네요. 미국 건강·의료 매체 ‘헬스닷컴(health.com)’ 등의 자료를 토대로 배의 건강 효과에 대해 발표한 자료가 있어 소개할게요. ♤ 배의 건강효과 1) 각종 영양소 풍부 배에는 피로 해소와 면역력 강화에 도움이 되는 ..