건강하게 살기 위해서는 건강한 삶의 스타일을 가져야 하죠. 이른바 슬로 라이프(Slow life) 또는 슬로 리빙(Slow living)인데요. 슬로 리빙은 모든 일을 적절한 속도로 수행하는 것을 뜻합니다. 일을 더 빨리 하려고 애쓰는 대신 느린 움직임은 일을 더 잘하는 데 초점을 맞추게 되구요. 속도가 늦추어지면, 가장 중요한 일에 적절한 시간을 할애하는 데 우선순위를 둘 수 있어 일의 완성도는 그만큼 더 커지게 되죠. 삶의 속도를 늦추고 의도적으로 자신의 진정한 가치를 슬로 리빙에 둘 수 있다면 건강에도 큰 도움이 됩니다. 대부분의 성인병이나 만성질환은 빠르게 생활하는 습관에서 생기기 때문이죠. 대표적인 것이 빨리 먹는 것인데요. 혈당이 빠르게 올라가면 그 혈당을 낮추기 위해 인슐린 분비가 빨라지고 ..